Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin menyampaikan bahwa obesitas menjadi salah satu masalah utama yang berkontribusi pada peningkatan penyakit di Indonesia. Dari diabetes hingga penyakit jantung dan darah tinggi, banyak kondisi kesehatan yang terkait dengan kelebihan berat badan.

Saat ditanya oleh para wartawan mengenai banyaknya pegawai Aparatur Sipil Negara (ASN) di Kementerian Kesehatan yang mengalami obesitas, Menkes menjawab dengan santai. Ia menegaskan bahwa semua pegawai seharusnya memiliki tubuh yang ideal seperti para wakil menterinya.

Diantara wakil menteri yang saat ini menjabat adalah Dante Saksono dan Benjamin Paulus Oktavianus. Mereka dikenal memiliki tubuh yang kurus dan sehat.

“Iya itu tuh. Makanya nanti sama Wamennya diajak lari, gitu kan. Wamennya kurus-kurus soalnya. Wamennya sekarang sudah cocok, ya,” ujar Budi saat menjawab pertanyaan wartawan di Kantor Kemenkes, Jakarta pada Rabu (12/11).

Selain itu, dalam peringatan ke-61 Hari Kesehatan Nasional, Menkes menekankan bahwa prioritas utamanya saat ini adalah menjaga kesehatan masyarakat Indonesia.

“Dari 280 juta rakyat kita, yang sehat mungkin lebih dari 240-250 juta. Otomatis yang kita urus harus yang banyak itu,” kata dia.

Ia juga menyoroti bahwa sering kali masyarakat hanya fokus pada pengobatan bagi orang-orang yang sakit, padahal jumlah penduduk yang sehat jauh lebih besar.

“Kadang-kadang kita lupa. Kita hanya ngobatin yang sakit, yang 20 juta, 30 juta, tapi kita lupa nih yang 250 juta, 260 juta sehat itu, harus dijaga jangan sampai sakit,” sambungnya.

Menkes mengajak masyarakat untuk terus menjaga kesehatan dan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan.

“Gampang kok hidup sehat itu seperti tadi saya sampaikan, makannya diatur, tidurnya diatur, pikirannya positif terus, dan juga enggak boleh berhenti bergerak atau olahraga,” ungkapnya.

Langkah-Langkah untuk Meningkatkan Kesehatan

  • Makan dengan teratur dan seimbang
  • Konsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian

  • Hindari makanan cepat saji dan minuman manis

  • Tidur cukup dan berkualitas

  • Tidur minimal 7-8 jam setiap hari

  • Hindari penggunaan gawai sebelum tidur

  • Jaga pikiran positif

  • Lakukan aktivitas yang membuat bahagia dan rileks

  • Kurangi stres melalui meditasi atau latihan pernapasan

  • Aktif secara fisik

  • Olahraga minimal 30 menit setiap hari
  • Pilih aktivitas yang disukai, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang



Menkes juga menekankan pentingnya kesadaran masyarakat akan kesehatan. Dengan menjaga pola hidup sehat, masyarakat dapat mencegah berbagai penyakit kronis yang bisa memengaruhi kualitas hidup. Selain itu, ia berharap agar setiap individu tidak hanya fokus pada pengobatan ketika sakit, tetapi juga menjaga kesehatan sejak dini.